トマトに多く含まれるリコピンの効果とは

①心臓疾患や動脈硬化などの生活習慣病の原因「活性酸素」を消し去る
②脂肪細胞を燃えやすくし、太りにくい体質にする
③日焼けなどによる肌の老化を防ぐ

などがあり、美白、美肌、ダイエット等の効果が期待できます。

そのまま食べると基礎代謝が減ることに注意

トマトは夏野菜なので、体を冷やし基礎代謝が下がりダイエットの効果が下がってしまいます。
加熱を行った後でトマトを食べることで、基礎代謝の減少を抑えることができます。
また、加熱を行うことでリコピンの九州がされやすくなるという効果もあります。

ホットトマトのレシピ～1人分：158kcal

＜材料１人前＞

トマト...１個、オリーブオイル...少々、塩...少々、こしょう...少々

＜作り方＞

トマトのヘタと反対側に十字の切込みを入れ、沸騰した湯に入れ、切り込みが浮き上がってきて 皮がはがれそうになったら熱湯から出す。 さらにトマトの皮を剥き食べやすいサイズに切る。 塩を降りオリーブオイルをちょっとかける。 仕上げに荒引き黒こしょうをかけて出来上がり！

ジャガー横田さんが2.1キロの減量に成功!

現役プロレスラーのジャガー横田さんが夜トマトダイエットを行い、2.1キロの原料を行ったそうです。
プロレスラーということで筋肉を維持しながらのダイエットはかなり困難かと思われます。
その中で2.1キロの原料というのは素晴らしい結果なのではないでしょうか.

一日に15mg以上のリコピンを取得する

大きめのトマトなら2個、ミニトマトは17個、トマトジュースだったら1本と少々、トマトケチャップとトマトピューレは大さじ4杯弱、ホールトマトなら1缶弱を目安に摂取しましょう。トマトジュースは簡単に取得可能なので利用しましょう！

夜トマトダイエットならお酒も飲める？

リコピンは活性酸素を除去してくれる抗酸化作用をもっています
お酒を飲む二時間前にトマトジュースを飲んでおくと、アルコールが分解されて活性酸素が大量発生する肝臓を助けてくれます。